Hähnchenbrust Wrap Füllung

Name: Hähnchenbrust Wrap Füllung
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 500g Hähnchenbrustfilet; 2 EL Olivenöl; 1 TL Paprikapulver; 1 TL Knoblauchpulver; Salz und Pfeffer nach Geschmack; 1 kleine rote Zwiebel, gewürfelt; 1 Paprika, gewürfelt; 100g Mais; 100g schwarze Bohnen, abgetropft; 4 große Tortilla Wraps; Frischer Koriander zum Garnieren

Hervorgehoben unter: Hausmannskost

Entdecken Sie die köstliche Hähnchenbrust Wrap Füllung, die perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein herzhaftes Abendessen ist.

Erstellt von

Verena Scholz

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T19:52:10.811Z

Die Hähnchenbrust Wrap Füllung ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich vielseitig. Sie können sie je nach Geschmack anpassen und mit verschiedenen Zutaten kombinieren.

        Warum Sie dieses Rezept lieben werden
        Saftige Hähnchenbrust, die mit Gewürzen perfekt gewürzt ist
Frische Zutaten, die für einen knackigen Biss sorgen
Ideal für die ganze Familie und einfach zuzubereiten

      

Die perfekte Kombination von Aromen

Die Hähnchenbrust Wrap Füllung ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern bietet auch ein harmonisches Zusammenspiel von Aromen. Das saftige Hähnchen, gewürzt mit Paprika und Knoblauch, wird von der Süße der Paprika und dem herzhaften Geschmack der Bohnen ergänzt. Diese Kombination sorgt für ein Geschmackserlebnis, das sowohl die Erwachsenen als auch die Kinder begeistert.

Zusätzlich sorgt der frische Koriander für eine aromatische Note, die das Gericht auf ein neues Level hebt. Die knackigen Zutaten wie Zwiebeln und Paprika bringen eine angenehme Textur und Frische in jeden Biss. Diese Wraps sind somit nicht nur köstlich, sondern auch sättigend und nahrhaft.

Ein schnelles und einfaches Gericht

Einer der größten Vorteile dieser Hähnchenbrust Wrap Füllung ist die Schnelligkeit der Zubereitung. In weniger als 30 Minuten können Sie ein vollständiges Gericht auf den Tisch bringen, das ideal für hektische Wochentage oder spontane Abendessen ist. Die Verwendung von frischen Zutaten und einfachen Gewürzen macht das Rezept zudem leicht verständlich und zugänglich.

Die Wraps sind vielseitig und können je nach Vorliebe angepasst werden. Fügen Sie zusätzliche Gemüsearten hinzu oder ersetzen Sie die Hähnchenbrust durch eine vegetarische Proteinquelle. So können Sie das Rezept ganz nach Ihrem Geschmack gestalten.

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Diese Hähnchenbrust Wrap Füllung ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Mit einer guten Portion Protein aus dem Hähnchen und Ballaststoffen aus den Bohnen und dem Gemüse ist dieses Gericht eine ausgewogene Wahl für jede Mahlzeit. Die Verwendung von Olivenöl statt schwerer Saucen trägt ebenfalls zu einer gesünderen Zubereitung bei.

Durch die frischen Zutaten stellen Sie sicher, dass Sie wichtige Vitamine und Nährstoffe zu sich nehmen. Diese Wraps sind eine hervorragende Möglichkeit, um die ganze Familie mit gesunden und schmackhaften Zutaten zu versorgen, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen.

Zutaten

Für die Wrap Füllung

500g Hähnchenbrustfilet
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
1 TL Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1 kleine rote Zwiebel, gewürfelt
1 Paprika, gewürfelt
100g Mais
100g schwarze Bohnen, abgetropft
4 große Tortilla Wraps
Frischer Koriander zum Garnieren

Servieren Sie die Füllung in warmen Tortilla Wraps und genießen Sie!

Zubereitung

Hähnchenbrust vorbereiten

Das Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden und mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer marinieren.

Hähnchen braten

Eine Pfanne erhitzen und das marinierte Hähnchen darin anbraten, bis es goldbraun und durchgegart ist (ca. 10-12 Minuten).

Gemüse hinzufügen

Die Zwiebel und Paprika zum Hähnchen geben und weitere 5 Minuten braten. Dann den Mais und die schwarzen Bohnen hinzufügen und gut vermengen.

Wraps füllen

Die Tortilla Wraps mit der Hähnchen-Gemüse-Mischung füllen und nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.

Wickeln Sie die Tortillas fest ein und servieren Sie sie warm.

Tipps zur Zubereitung

Um das Hähnchen besonders zart zu halten, lassen Sie es nach dem Marinieren etwa 15 Minuten ruhen. So können die Gewürze optimal einziehen. Achten Sie beim Braten darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen, damit das Hähnchen gleichmäßig bräunt und nicht dampft.

Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch eine Prise Kreuzkümmel oder Chili hinzufügen, je nachdem, wie würzig Sie es mögen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen, um Ihre perfekte Mischung zu finden.

Serviervorschläge

Diese Wraps können wunderbar mit einem frischen Salat serviert werden. Ein einfacher grüner Salat mit einem leichten Dressing ergänzt das Gericht perfekt und bringt zusätzliche Frische.

Sie können auch eine Salsa oder Guacamole dazu reichen, um noch mehr Geschmack hinzuzufügen. Diese Beilagen machen die Wraps zu einem echten Festmahl und sorgen für eine bunte Präsentation auf dem Tisch.

Aufbewahrung und Reste

Falls Sie Wraps übrig haben, können diese einfach in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie bleiben bis zu 2 Tage frisch. Zum Aufwärmen können Sie die Wraps in der Mikrowelle oder in einer Pfanne leicht erhitzen.

Alternativ können Sie die Füllung ohne den Wrap zubereiten und als Salat servieren. So haben Sie eine köstliche und gesunde Mahlzeit für unterwegs oder für das Büro.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Hähnchenbrust auch grillen?

Ja, das Grillen verleiht dem Hähnchen ein tolles Aroma und ist eine gesunde Zubereitungsart.

→ Wie lange kann ich die Wraps aufbewahren?

Die Füllung kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Die Wraps sollten frisch zubereitet werden.

→ Kann ich die Wraps auch vegetarisch zubereiten?

Ja, ersetzen Sie das Hähnchen durch Tofu oder zusätzliche Gemüse für eine köstliche vegetarische Variante.

→ Wie kann ich die Wraps schärfer machen?

Fügen Sie etwas Chili oder scharfe Soße zur Hähnchenmischung hinzu, um eine würzige Note zu erhalten.